MENU
Статии
Златните принципи на здравословното хранене
Приемайте месото като гарнитура, а не като основно ястие – и най-добре го яжте по специални поводи Това че вегетарианците като цяло са по-здрави от любителите на мръвки, не означава, че трябва незабавно да изхвърлите местото от диетата си. Особено ако го обичате... Хората неслучайно ядат месо от незапомнени времена – то е изключително хранително. Затова казвам „предимно", не „само растения". (още…)
Виж още
7 вида добавки, на които можете да разчитате за постигане и поддържане на добро здраве
Освен от претоварване или недохранване, тялото може да страда от скрит недостиг на вещества. Ролята на добавките е да попълнят пропуските и да компенсират тренировъчния стрес, като оползотворят времето за почивка и възстановяване. Хвърлете едно око на нашите предложения за стимулатори на по-добро възстановяване от умората. (още…)
Виж още
Хранене и суплементи по време на бременност
Хранителният режим по време на бременност е ключът към вашето здраве и здравословното развитие на вашето бебе. Противно на погрешното мнение, че бременните трябва да се хранят за двама, през бременността е редно да се храните редовно и пълноценно, без да прекалявате с количествата. (още…)
Виж още
Нахранете мозъка си – 10 основни фактора
Насочете се към пълнозърнестите храни Влизате в стая и вече сте забравил защо сте там? Често забравяте темата на статията, която четете? Бъдете сигурни, че приемате достатъчно разнообразни пълнозърнести храни като житни храни, трици, пшенични зародиши и пълнозърнести тестени изделия. (още…)
Виж още
GABA – медиаторът релаксант във Вашия мозък
GABA се свързва със състояния на спокойствие и умствена концентрация. Помага ни да се преборим с хроничната тревожност, като не позволява на невроните да се свръхстимулират. GABA предизвиква и мускулна релаксация, а острият й недостиг може да доведе до гърчове. (още…)
Виж още
Загрявката – ключът към ползотворната тренировка, лишена от травми
Повечето трениращи хора целят да тренират по начин, който да стимулира телата им към свръхвъзстановяване, адаптация и покачване на активна мускулатура. Този материал е именно за тях, като в него ще разгледам необходимостта от разгрявка на мускулите и ставите преди тренировка и различните упражнения и техники, с които подготвяме тялото си да се справя с всякакви физически предизвикателства и да избегне контузии. (още…)
Виж още
Кинезитерапията или как да лекуваме болните места чрез движение
Още със зараждането на медицината различните форми на движение са най-широко използвани за профилактично и лечебно средство. С развитието на медицинската наука двигателната активност като средство за профилактика, лечение и рехабилитация се разширява и обогатява. Съвременната кинезитерапия носи в себе си схващането, че всички видове и форми на движението могат да бъдат разглеждани като лечебен фактор. (още…)
Виж още
Как да организираме и планираме пазаруването и готвенето си?
Запознайте се с една удобна система за планиране на храненето Представете си да знаете какво ще обядвате след три дни? Представете си да знаете точно колко ще изядете. А сега, че няма да консумирате нищо излишно. Стряскащо ли ви се струва? Сякаш нещо ограничава свободата ви и ви превръща в робот. (още…)
Виж още
Трибулусът или как да изстреляме тестостерона си в небесата
Веществото Трибулус се извлича от билката Tribulus terrestris известна и като Бабини зъби и Трибузан. Билката се използва от хилядолетия насам, например гърците са я използвали като диуретик и за подобряване на общото самочувствие. Китайците са я използвали срещу чернодробни, бъбречни и сърдечно - съдови заболявания. (още…)
Виж още
Глюкозаминът – основна движеща сила на ставите
Глюкозаминът е вещество, често използвано от активно спортуващите с цел превенция на артрити. Ако спортувате отскоро, а сте в зряла възраст, ако спортувате интензивно, а все още растете, или ако просто искате да се погрижите за ставите си - запознайте се с това вещество! (още…)
Виж още
ZMA – повече тестостерон, повече продуктивност
Два от минералите, които при билдърите често са в недостиг, са цинк и магнезий. Те са необходими за нормалното протичане на повечето процеси в организма, така че дефицитът ще забави или дори спре тези процеси. Цинкът регулира производството на тестостерон, така че цинков дефицит (при около 30% от атлетите) води до спад в нивото на тестостерон в кръвта. (още…)
Виж още
L-Норвалин – аминокиселината, добре известна в с „напомпващия“ си ефект
L-норвалин (L-Norvaline) е изкуствена аминокиселина, която не се среща в животинските белтъци, включително и в човека. L-норвалинът представлява аналог и модифицирана версия на разклонената аминокиселина L-валин. В тялото тя въздейства върху метаболизма на аргинина и вазодилатацията. Как това се отразява на мускулатурата? Разберете сами. (още…)
Виж още
- « Предишни
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 19
- Следваща страница »