Chat with us, powered by LiveChat
| Регистрация/Вход | Поръчка |

Упражнения за раменете

Анатомия на раменете

Основният мускул на раменете е делтоидният мускул, той е объл и обтръща раменната става, има три глави, захванати за горната кост на ръката. Дели се на предна, средна и задна глава. (още…)


Виж още 

Раменна преса

Раменната преса е основно упражнение при тренирането на предното рамо и трицепса, тя също развива и горната част на гърдите и гърба чрез второстепенно натоварване. Раменната преса още е известна и като "военна преса". Има две разновидности, с щанга и с дъмбели. (още…)


Виж още 

Странично вдигане

Странично вдигане - това упражнение натоварва средната част на делтоидните мускули, второстепенно натоварване се указва върхи предното рамо и предмишниците. Много хора смятат, че самото упражнение натоварва и трапеца, което не е вярно - неправилното му изпълнение води до натоварване на трапеца. (още…)


Виж още 
Безплатна доставка при поръчки на обща стойност над 100 лв., както и за притежатели на VIP карта! В останалите случаи доставката се изчислява според стандартните тарифи, вижте подробности ТУК. Всички поръчки, направени до 13:00 в текущия работен ден се обработват и изпращат същия ден, останалите - следващия работен ден. За работни дни се броят дните от понеделник до петък, за почивни - събота и неделя и всички официални празници и обявени неработни дни.