Phone (+359) 897 687 648 / 10:00-17:00ч.
| Регистрация/Вход | Поръчка |

Упражнения за трапеца

Анатомия на трапеца

Технически трапецът е част от мускулите на гърба, но доста от хората, които вдигат тежести обичат да го тренират отделно, в комбинация с техните тренировки за рамене. Трапецът е съставен от три отделни региона, горната част - това е тази, с която повдигаме раменете си. (още…)


Виж още 

Повдигане на раменете

Много добро упражнение за развиване на трапецовидния мускул, указва и второстепенно натоварване върху предмишниците от държането на щангата. Упражнението обикновено се изпълнява с голяма тежест, защото трапецът е силен мускул. Има две разновидности - стандартна и с лост зад врата. (още…)


Виж още 

Дърпане на кабел

Много добро упражнение за цялостно развитие на раменния пояс и по-специално трапецът и рамото. Второстепенно се натоварват и бицепса, брахиалиса и предмишницата. Упражнението отново е показано в две разновидности. (още…)


Виж още