MENU
Програми за отслабване
13 безценни съвета за редуциране на мазнините
Времето се затопля и всеки търси начин спешно да влезне във форма. Но това може да се окаже не толкова лесно, защото все пак добрата форма трябва да се поддържа целогодишно и само да се шлифова за лятото. Затова тези, които се сещат в последния момент, обикновено пробват драстични мерки, които дори и да проработят, впоследствие се плаща скъпа цена: повреден метаболизъм и натрупване на повече килограми от първоначалните и здравословни проблеми. (още…)
Виж още
Методът за отслабване „Табата“ или как да изгорим мазнините за 4 минути
Преди няколко години, една компания предложи на пазара фитнес уред, гарантиращ резултати за 4 минути на ден. Проблемът беше в цената - $12 000. Личният ми автомобил е по-евтин... Всъщност, никога не съм давал $12 000, за нещо, включително и за образованието си. (още…)
Виж още
Примерна програма, насочена към дамите
Програма за поддържането на фигурите на дамите, препоръчва се да се прави 3 пъти седмично, отнема много малко време и може да се прави в домашни условия: (още…)
Виж още
Някой съвети за ефективно изгаряне на мазнините
Замисляйки се за излишните си килограми, повечето хора веднага взимат решение да се захванат със спорт за да може когато се качат на кантара да се почувстват стройни и здрави. Разбира се това решение е най-правилно имайки предвид, че физическата активност е не по-малко важна от спазването на диети. (още…)
Виж още
Стегнете корема с гимнастика…
Ако напоследък сте подминавали спортните зали, това ще се отрази първо на корема ви. В тази област се намират четири мускулни групи, които бързо се отпускат, ако не тренирате. Стегнете се за зимата, не допускайте тлъстините да се увеличат. (още…)
Виж още