MENU
Хранене
Диета за качване на мускулна маса №1
Хранителна стойност: Белтъци - 230 гр. Мазнини - 50 гр. Въглехидрати - 250 гр. Калории - 2450 (още…)
Виж още
Кофеинът и с какво той може да ни бъде полезен?
Кофеинът може да направи тренировките за изграждане на мускули и за изгаряне на мазнини много по ефективни. След като ефедринът беше подложен на унищожение и изхвърлен от рафтовете на аптеките в много страни, кафето изведнъж се оказа на предна линия като борец срещу мазнините и стимулиращ енергията суплемент на много културисти. (още…)
Виж още
Една проста диета за отслабване
С тази диета се отслабва за 3 дни с 2,5 кг. През първия ден се изяжда едно пиле на грил, разделено на три порции – за закуска, обед и вечеря, през втория – 300 г печено нетлъсто месо, също за 3 хранения, а на третия се изпива 1 л прясно мляко с какао. (още…)
Виж още
Съвети за ефективното изгаряне на мазнините
Замисляйки се за излишните си килограми, повечето хора веднага взимат решение да се захванат със спорт за да може когато се качат на кантара да се почувстват стройни и здрави. Разбира се това решение е най-правилно имайки предвид, че физическата активност е не по-малко важна от спазването на диети. (още…)
Виж още
Двуседмична, нискокалорийна диета (под 1200кал/ден)
Две седмици не са много време, а лятото е в разгара си и е добре да свалим няколко излишни килограма. Ако се придържате към тази диета след 14 дена ще се чувствате комфортно в собствената си кожа. Диетата е разчетена на 1200 калории на ден. (още…)
Виж още
Витамините
Витамините са основни хранителни вещества - наред с белтъците, мазнините, въглехидратите и минералните соли. Те са регулатори на обменните процеси като основното им действие е каталитично, необходими са за нормалното протичане на всички реакции в организма, за усвояването на хранителните вещества, за растежа и възстановяването на клетките и тъканите. (още…)
Виж още
Таблица със калорийното съдържание на някой от храните
Тази таблица Ви показва калорийното съдържание на някой от по-често срещаните храни, които приемаме. Дадените стойности са на 100 грама или на 1 брой, там където е упоменато. Дано да Ви бъде полезна! (още…)
Виж още
Как да изградим дневното си меню
Правилното хранене е задължително за да постигнете добри резултати, затова не го пренебрегвайте. Трябва да си изготвите дневно меню, което да ви доставя необходимите за трениращия организъм вещества. (още…)
Виж още
- « Предишни
- 1
- 2
- 3
- 4