MENU
Хранене за отслабване
3-те най-подходящи ядки за отслабване
За да се стигне до загуба на тегло, трябва да се ограничат калориите. Но все пак редица изследвания, които показват, че подбор на ядки може да ускори процеса на отслабване. Ще разгледа специфичните ползи за отслабване, свързани с бадеми, шам-фъстъци и орехи. Трите най-подходящи ядки за отслабване (още…)
Виж още
Доказани съвети как да отслабнем бързо и здравословно
Познат ни е йо-йо ефектът след драстичните диети – след като дни наред сме се подлагали на стриктни ограничения, след прекратяване на режима килограми не само се връщат, но и се натрупват повече. (още…)
Виж още
Какво представлява принципът „калорията си е калория“ и как той може да промени фигурата ни?
Огромните темпове на увеличаване на епидемията от затлъстяване съвпадна, а може би и стана причина за бързото увеличаване на популярността на различни нисковъглехидратни диети. Тази бърза промяна в хранителни навици на една немалка част от спортистите е необичайна, като се има предвид, че нисковъглехидратните диети са в пряко противоречие с препоръките на много медици и хранителни консултанти. (още…)
Виж още
Кетонната диета и кетозата
При състоянието на кетоза количеството на кетонни тела в организма е по-високо от нормалното. Когато сме на кетонна диета, метаболизмът на мазнините за енергия е в застой и тялото е принудено да използва собствените си запаси от мазнини за тази цел. (още…)
Виж още
Плодова диета
Тази диета е ефикасна и може би много от вас я знаят,за тези които не знаят,това е диета,която може да се прави за 5,10 или 15 дни. Моята препоръка към всички вас е да започнете с 5 дни,защото ако ораганизма Ви е изтощен може да не се чувствате добре. (още…)
Виж още
Една проста диета за отслабване
С тази диета се отслабва за 3 дни с 2,5 кг. През първия ден се изяжда едно пиле на грил, разделено на три порции – за закуска, обед и вечеря, през втория – 300 г печено нетлъсто месо, също за 3 хранения, а на третия се изпива 1 л прясно мляко с какао. (още…)
Виж още
Съвети за ефективното изгаряне на мазнините
Замисляйки се за излишните си килограми, повечето хора веднага взимат решение да се захванат със спорт за да може когато се качат на кантара да се почувстват стройни и здрави. Разбира се това решение е най-правилно имайки предвид, че физическата активност е не по-малко важна от спазването на диети. (още…)
Виж още
Двуседмична, нискокалорийна диета (под 1200кал/ден)
Две седмици не са много време, а лятото е в разгара си и е добре да свалим няколко излишни килограма. Ако се придържате към тази диета след 14 дена ще се чувствате комфортно в собствената си кожа. Диетата е разчетена на 1200 калории на ден. (още…)
Виж още