MENU
Статии
Тренировка за врат
Тренировка за врат. Вратът, като другите малки мускулни групи /предмишница, прасци/ се оставя винаги за края на тренировката и там често се прескача. Вратните мускули играят много важна роля за предпазване от травми на първите прешлени, на грубначния стълб, трахеята, хранопровода, ларинкса и големите кръвоносни съдове по шията. (още…)
Виж още
Информация за някой от хормоните съдържащи се в човешкото тяло и действието им
Растежен хормон (соматотропен хормон, соматотропин) - растежният хормон се произвежда от предния дял на хипофизата и непосредствено влияе на обмяната на веществата. Той стимулира белтъчния синтез в клетките, растежа на костите и хрущялите и натрупването на мускулна маса. (още…)
Виж още
Примерна тренировъчна програма за начинаещи културисти разделена на два шестмесечни периода
ПЪРВИ ШЕСТМЕСЕЧЕН ПЕРИОД: 1) Първа тренировка: Гърди (още…)
Виж още
Какво трябва да знаем преди да започнем да тренираме?
Започвате да тренирате и все още не сте прочели всички теоретични глави. Това не пречи. Ето някой прости изисквания за правилен тренировъчен процес. (още…)
Виж още
Как да изградим дневното си меню
Правилното хранене е задължително за да постигнете добри резултати, затова не го пренебрегвайте. Трябва да си изготвите дневно меню, което да ви доставя необходимите за трениращия организъм вещества. (още…)
Виж още
Таблица със калорийното съдържание на някой от храните
Тази таблица Ви показва калорийното съдържание на някой от по-често срещаните храни, които приемаме. Дадените стойности са на 100 грама или на 1 брой, там където е упоменато. Дано да Ви бъде полезна! (още…)
Виж още
Витамините
Витамините са основни хранителни вещества - наред с белтъците, мазнините, въглехидратите и минералните соли. Те са регулатори на обменните процеси като основното им действие е каталитично, необходими са за нормалното протичане на всички реакции в организма, за усвояването на хранителните вещества, за растежа и възстановяването на клетките и тъканите. (още…)
Виж още
Какво влияние указва вдигането на тежести върху растежа?
Често задаван е въпросът дали вдигането на тежести по някакъв начин влияе на растежа при подрастващите, а не по-малко успорван е отговорът му. Доказано е, че в някой случаи прекалено голямото натоварване ускарява процеса на вкостяване на надкостницата, което не позволява на костите да достигнат напълно потенциалното си развитие (още…)
Виж още
История на културизма
Думата културизъм е възникнала от френското culturistique което е дадения подтекст бихме могли да преведем като култура на тялото. Думата култура е от латински произход и означава образование, отглеждане, облагородяване. (още…)
Виж още
- « Предишни
- 1
- …
- 17
- 18
- 19