MENU
Статии
Креатинът, що е то?
Креатинът е продукт, който става хранителна добавка на все повече и повече спортисти. 5 грама от него се равняват на 1,1 килограма сурова телешка пържола (при термична обработка по-голямата част от него се унищожава). Креатинът повишава количеството АТФ (Аденозин Три Фосфат), в мускулите. АТФ е тяхното основно гориво. (още…)
Виж още
Информация за аминокиселините
Аминокиселините са градивните частици на протеина. Те идват от богати на белтъчини източници като месо, риба, млечни продукти и др. На пазара като суплементи се предлагат много видове аминокиселини от най-различни източници. Аминокиселините са много важни за човешкото тяло. (още…)
Виж още
Една проста диета за отслабване
С тази диета се отслабва за 3 дни с 2,5 кг. През първия ден се изяжда едно пиле на грил, разделено на три порции – за закуска, обед и вечеря, през втория – 300 г печено нетлъсто месо, също за 3 хранения, а на третия се изпива 1 л прясно мляко с какао. (още…)
Виж още
Някой съвети за ефективно изгаряне на мазнините
Замисляйки се за излишните си килограми, повечето хора веднага взимат решение да се захванат със спорт за да може когато се качат на кантара да се почувстват стройни и здрави. Разбира се това решение е най-правилно имайки предвид, че физическата активност е не по-малко важна от спазването на диети. (още…)
Виж още
Примерна програма, насочена към дамите
Програма за поддържането на фигурите на дамите, препоръчва се да се прави 3 пъти седмично, отнема много малко време и може да се прави в домашни условия: (още…)
Виж още
Тренировката на Велизар Симеонов
Тази програма е изготвена от Велизар Симеонов за самия него. Доста на напреднало ниво, но си личи и индивидуализма на някой места. (още…)
Виж още
Какво е прохормон?
Прохормон Прохормон: какво е това? Това са всъщност хормони - химически пратеници, които могат да променят тялото по забележителен начин. Предлагани като суплементи, които могат да повишат нивото на тестостерона и да изградят мускули, прохормоните станаха популярни между културистите и атлетите. (още…)
Виж още
Видовете препарати
Препаратите, използвани в спорта се разделят на няколко вида: 1) Хранителни добавки (суплементи) - Това са свободно разпространяващите се продукти - протеини, креатин, аминокиселини, фатбърнъри и др. Те имат за цел да доставят необходимите на организма хранителни вещества и са безвредни за вашето здраве, естествено ако не злоупотребявате с тях и са качествени. (още…)
Виж още
Двуседмична, нискокалорийна диета (под 1200кал/ден)
Две седмици не са много време, а лятото е в разгара си и е добре да свалим няколко излишни килограма. Ако се придържате към тази диета след 14 дена ще се чувствате комфортно в собствената си кожа. Диетата е разчетена на 1200 калории на ден. (още…)
Виж още
Съвети за ефективното изгаряне на мазнините
Замисляйки се за излишните си килограми, повечето хора веднага взимат решение да се захванат със спорт за да може когато се качат на кантара да се почувстват стройни и здрави. Разбира се това решение е най-правилно имайки предвид, че физическата активност е не по-малко важна от спазването на диети. (още…)
Виж още
Стероидите и акнето
Вероятно мислите, че така наречените младежки пъпки /акне/ са преходно състояние, присъщо само за подростващите в пубертета. Принципно е точно така. Основна причина за възникването му са хормоналните преустройства на орканизма през този период. (още…)
Виж още
Стегнете корема с гимнастика…
Ако напоследък сте подминавали спортните зали, това ще се отрази първо на корема ви. В тази област се намират четири мускулни групи, които бързо се отпускат, ако не тренирате. Стегнете се за зимата, не допускайте тлъстините да се увеличат. (още…)
Виж още
- « Предишни
- 1
- …
- 16
- 17
- 18
- 19
- Следваща страница »