MENU
Статии
Флайс
Флайсът е също доста известно и често срещано упражнение за гърдите, то натоварва целия гръден кош, но чрез него можете да наблегнете и на определени зони, в зависимост от ъгъла, под който го изпълнявате. Хоризонталният лег ще натовари цялостно гръдните мускули, наклоненият нагоре лег ще наблегне върху горната част, а наклоненият надолу върху долната част на гръдния кош. (още…)
Виж още
Кофички
Това упражнение е доста популярно, то отново натоварва до голяма степен долната част на pectoralis-ите, както и делтоидните мускули и трицепсите. За неговото изпълнение Ви трябват много малко неща и на пръв поглед изглежда просто, но е основно упражнение както за гърдите, така и за трицепсите. (още…)
Виж още
Вдигане на щанга от наклонен лег
Вдигане на щанга от наклонен лег Това упражнение е доста сходно с вдигането от лег, то отново натоварва pectoralis-ите, делтоидните мускули и трицепсите, с изключение на това, че вдигането от наклонен лег натоварва повече горната част на гръдния кош. (още…)
Виж още
Вдигане на щанга от лег
Това е едно от основните упражнения за развитието гръдния кош, страхотно упражнение за цялата горна част на тялото. Освен pectoralis-ите вдигането от лег развива и делтоидните мускули и трицепсите, а второстепенно натоварване указва върху latissimus dorsi, бицепсите и предмишниците, които при изпълнение използваме за да държим стабилно и балансираме лоста. (още…)
Виж още
Анатомия на гръдните мускули
Основният мускул на гръдната мускулатура се нарича pectoralis. Този мускул е плосък, с елипсовидна форма и покрива цялата горна част на гръдния кош, както и по-голямата част от ребрата. Свързва се за всяка от двете страни на тялото Ви чрез сухожилия през раменната става за костта на горната част на ръката. (още…)
Виж още
Стероидите и жените
Както е извесно ,жените нямат собствено производство на тестостерон. Това до голяма степен освобождава рецепторите за стероидните молекули. така седава обяснение защо стероидите влияят на жените значително по-добре отколкото на мъжете, при доста по-малки дози! (още…)
Виж още
Плуване и фитнес за постигане на идеалната форма
Море, вълни, топъл (даже горещ!) пясък, шумни компании и дълги нощи... В тази толкова приятна лятна картинка май спортът съвсем отсъства или би се вписал много трудно. Не вярвам някой да си представя посещение във фитнес-залата и сериозни тренировки. (още…)
Виж още
L-Карнитинът
Мнозина познават L-карнитина като препарат, намиращ широко приложение в спорта. Приет 30 мин преди тренировка, той подобрява издръжливостта на организма при продължителни и тежки натоварвания. Експериментите показват, че количеството приет L-карнитин определя скоростта, с която организмът изгаря мазнините. (още…)
Виж още
Коензим Q10
Коензимите са субстанции, които имат за цел да спомогнат дейността на ензимите. Доказателство за това е коензимът Q10. Той играе важна роля в производството на енергия в цялото тяло. Също доказан е неговият антиоксидантен ефект (още…)
Виж още
Кофеинът и с какво той може да ни бъде полезен?
Кофеинът може да направи тренировките за изграждане на мускули и за изгаряне на мазнини много по ефективни. След като ефедринът беше подложен на унищожение и изхвърлен от рафтовете на аптеките в много страни, кафето изведнъж се оказа на предна линия като борец срещу мазнините и стимулиращ енергията суплемент на много културисти. (още…)
Виж още
Какво представлява Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris е растение, което расте в много тропически и умерени райони по света. Различните народи са го използвали за различни неща. Например гърците използвали Tribulus terrestris като диуретик, индийците като диуретик, антисептик и успокоително, китайците за лечение на редица заболявания на черния дроб, бъбреците и сърдечно-съдовата система. (още…)
Виж още
Глутаминът и неговото действие
Глутаминът е аминокиселина, която се съдържа в протеини, боб, месо, риба. Той е много важен за човешкото тяло, 60% от свободните аминокиселини в скелетните мускули се заемат от глутамина. Той играе важна роля за протеиновия метаболизъм. (още…)
Виж още
- « Предишни
- 1
- …
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- Следваща страница »