MENU
Дневен архив: November 13, 2006
L-Карнитинът
Мнозина познават L-карнитина като препарат, намиращ широко приложение в спорта. Приет 30 мин преди тренировка, той подобрява издръжливостта на организма при продължителни и тежки натоварвания. Експериментите показват, че количеството приет L-карнитин определя скоростта, с която организмът изгаря мазнините. (още…)
Виж още
Коензим Q10
Коензимите са субстанции, които имат за цел да спомогнат дейността на ензимите. Доказателство за това е коензимът Q10. Той играе важна роля в производството на енергия в цялото тяло. Също доказан е неговият антиоксидантен ефект (още…)
Виж още
Кофеинът и с какво той може да ни бъде полезен?
Кофеинът може да направи тренировките за изграждане на мускули и за изгаряне на мазнини много по ефективни. След като ефедринът беше подложен на унищожение и изхвърлен от рафтовете на аптеките в много страни, кафето изведнъж се оказа на предна линия като борец срещу мазнините и стимулиращ енергията суплемент на много културисти. (още…)
Виж още
Какво представлява Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris е растение, което расте в много тропически и умерени райони по света. Различните народи са го използвали за различни неща. Например гърците използвали Tribulus terrestris като диуретик, индийците като диуретик, антисептик и успокоително, китайците за лечение на редица заболявания на черния дроб, бъбреците и сърдечно-съдовата система. (още…)
Виж още
Глутаминът и неговото действие
Глутаминът е аминокиселина, която се съдържа в протеини, боб, месо, риба. Той е много важен за човешкото тяло, 60% от свободните аминокиселини в скелетните мускули се заемат от глутамина. Той играе важна роля за протеиновия метаболизъм. (още…)
Виж още
Креатинът, що е то?
Креатинът е продукт, който става хранителна добавка на все повече и повече спортисти. 5 грама от него се равняват на 1,1 килограма сурова телешка пържола (при термична обработка по-голямата част от него се унищожава). Креатинът повишава количеството АТФ (Аденозин Три Фосфат), в мускулите. АТФ е тяхното основно гориво. (още…)
Виж още
Информация за аминокиселините
Аминокиселините са градивните частици на протеина. Те идват от богати на белтъчини източници като месо, риба, млечни продукти и др. На пазара като суплементи се предлагат много видове аминокиселини от най-различни източници. Аминокиселините са много важни за човешкото тяло. (още…)
Виж още
Една проста диета за отслабване
С тази диета се отслабва за 3 дни с 2,5 кг. През първия ден се изяжда едно пиле на грил, разделено на три порции – за закуска, обед и вечеря, през втория – 300 г печено нетлъсто месо, също за 3 хранения, а на третия се изпива 1 л прясно мляко с какао. (още…)
Виж още
Някой съвети за ефективно изгаряне на мазнините
Замисляйки се за излишните си килограми, повечето хора веднага взимат решение да се захванат със спорт за да може когато се качат на кантара да се почувстват стройни и здрави. Разбира се това решение е най-правилно имайки предвид, че физическата активност е не по-малко важна от спазването на диети. (още…)
Виж още
Примерна програма, насочена към дамите
Програма за поддържането на фигурите на дамите, препоръчва се да се прави 3 пъти седмично, отнема много малко време и може да се прави в домашни условия: (още…)
Виж още
Тренировката на Велизар Симеонов
Тази програма е изготвена от Велизар Симеонов за самия него. Доста на напреднало ниво, но си личи и индивидуализма на някой места. (още…)
Виж още