MENU
Дневен архив: November 7, 2006
Какво е прохормон?
Прохормон Прохормон: какво е това? Това са всъщност хормони - химически пратеници, които могат да променят тялото по забележителен начин. Предлагани като суплементи, които могат да повишат нивото на тестостерона и да изградят мускули, прохормоните станаха популярни между културистите и атлетите. (още…)
Виж още
Видовете препарати
Препаратите, използвани в спорта се разделят на няколко вида: 1) Хранителни добавки (суплементи) - Това са свободно разпространяващите се продукти - протеини, креатин, аминокиселини, фатбърнъри и др. Те имат за цел да доставят необходимите на организма хранителни вещества и са безвредни за вашето здраве, естествено ако не злоупотребявате с тях и са качествени. (още…)
Виж още
Двуседмична, нискокалорийна диета (под 1200кал/ден)
Две седмици не са много време, а лятото е в разгара си и е добре да свалим няколко излишни килограма. Ако се придържате към тази диета след 14 дена ще се чувствате комфортно в собствената си кожа. Диетата е разчетена на 1200 калории на ден. (още…)
Виж още
Съвети за ефективното изгаряне на мазнините
Замисляйки се за излишните си килограми, повечето хора веднага взимат решение да се захванат със спорт за да може когато се качат на кантара да се почувстват стройни и здрави. Разбира се това решение е най-правилно имайки предвид, че физическата активност е не по-малко важна от спазването на диети. (още…)
Виж още
Стероидите и акнето
Вероятно мислите, че така наречените младежки пъпки /акне/ са преходно състояние, присъщо само за подростващите в пубертета. Принципно е точно така. Основна причина за възникването му са хормоналните преустройства на орканизма през този период. (още…)
Виж още
Стегнете корема с гимнастика…
Ако напоследък сте подминавали спортните зали, това ще се отрази първо на корема ви. В тази област се намират четири мускулни групи, които бързо се отпускат, ако не тренирате. Стегнете се за зимата, не допускайте тлъстините да се увеличат. (още…)
Виж още
Тренировка за врат
Тренировка за врат. Вратът, като другите малки мускулни групи /предмишница, прасци/ се оставя винаги за края на тренировката и там често се прескача. Вратните мускули играят много важна роля за предпазване от травми на първите прешлени, на грубначния стълб, трахеята, хранопровода, ларинкса и големите кръвоносни съдове по шията. (още…)
Виж още
Информация за някой от хормоните съдържащи се в човешкото тяло и действието им
Растежен хормон (соматотропен хормон, соматотропин) - растежният хормон се произвежда от предния дял на хипофизата и непосредствено влияе на обмяната на веществата. Той стимулира белтъчния синтез в клетките, растежа на костите и хрущялите и натрупването на мускулна маса. (още…)
Виж още
Примерна тренировъчна програма за начинаещи културисти разделена на два шестмесечни периода
ПЪРВИ ШЕСТМЕСЕЧЕН ПЕРИОД: 1) Първа тренировка: Гърди (още…)
Виж още
Какво трябва да знаем преди да започнем да тренираме?
Започвате да тренирате и все още не сте прочели всички теоретични глави. Това не пречи. Ето някой прости изисквания за правилен тренировъчен процес. (още…)
Виж още