MENU
Дневен архив: November 22, 2006
Диета за качване на мускулна маса №1
Хранителна стойност: Белтъци - 230 гр. Мазнини - 50 гр. Въглехидрати - 250 гр. Калории - 2450 (още…)
Виж още
Комбинация за растеж
В края на тренировката в клетките започват процеси, най-важните от които са синтезът и разграждането на мускулите. От "битката" между тях зависи мускулният размер и растеж. Ключови за синтеза на протеин са леуцин, фенилаланин и декстроза. (още…)
Виж още
Анатомия на ръцете
Ръцете се състоят от три основни мускула - бицепсът, трицепсът и предмишницата. Бицепсът е по-малък от трицепса и е разположен на предната страна на горната кост на ръката, той е двуглав мускул, отговорен за сгъването на ръцете. (още…)
Виж още