Диета за мускулна маса на шампиона Митко Димитров

Това е диетата на шампиона по културизъм Димитър Димитров. Тя е съобразена за сутрешни тренировки, скоро ще Ви предоставим и варианти за следобедна и вечерна тренировка. Ето я и самата диета:

7:00 – Шейк и суплементи
Whey протеин,
Аминокиселини.

7:30 – Суплементи
BCAAs,
Креатин,
Таурин,
Animal Pak – Universal.

8:00 – Тренировка
L-Carnitine – 1000mg.,
50 мин. тренировка,
15 мин. кардио,
Iso Power – MLO,
BCAAs,
Креатин.

10:00 – Хранене
50 гр. чисти белтъци,
70 гр. комплексни въглехидрати,
2 чаши сок,
3 табл. Sterol Complex – Universal.

12:30 – Суплементи
Animal Snak – Universal.

14:00 – Хранене и суплементи
Fat Burner,
50 гр. Whey протеин,
60 гр. комплексни въглехидрати,
3 табл. Sterol Complex – Universal,
2-3 чаши вода.

17:00 – Суплементи
Meal Replacement – JK Nutrition.

19:30 – Хранене и суплементи
40 гр. чисти белтъци,
50 гр. комплексни въглехидрати,
Салата,
2-3 чаши вода.

22:00 – Суплементи
Somnambul Pro – JK Nutrition,
L-Carnitine 1000 мг.,
NAGl – JK Nutrition.

Източник: www.mitkodimitrov.com

4 Fitness

Автор на статията: